ニキビが出来やすくなる食べ物10選！

こんにちは！

そもそもニキビが出来ないようにすれば、

ニキビ跡は出来ないのに…

と悩んでいる方は

多いのではないでしょうか？

そういった方は、

もしかしたら

ニキビが出来やすくなる食べ物を

無意識に食べてしまっていることによって

ニキビが増えてしまっているかもしれません。

そこで、今回は

｢ニキビが出来やすい食べ物｣を

紹介していきます。

糖質・皮質の多い食べ物や、

カフェイン・香辛料などの刺激物を

多く含む食べ物を食べすぎると、

血糖値が上がり、ホルモンの分泌量が増加し、

過剰な皮質の分泌を招きます。

そして、それは新たなニキビが出来たり、

ニキビを悪化させる原因となってしまいます。

今から紹介する食べ物は、

絶対に食べてはいけない

訳ではありません。

我慢することは

かえってストレスになるため

食べすぎない

ということを心掛けましょう！

ニキビが出来やすくなる食べ物

①脂っこい揚げ物

②ナッツ類

③脂質の多い甘いスイーツ

(ケーキ、ドーナツなど)

④辛い食べ物

⑤アルコール

⑥炭水化物

⑦スナック菓子

⑧チョコレート

⑨アイス

⑩コーヒー

これらを食べすぎると、

皮脂の分泌を増加させ、

ニキビが出来やすくなってしまいます。

ニキビができない肌になるためにも、

これらの食べ物の

過剰な摂取は控えるように

今日から意識していきましょう！