水分不足はニキビの元に！適切な水分量で肌をキレイに

こんにちは！

普段、皆さんは1日に

どれくらい水を飲んでいますか？

特に、最近は寒くなってきたので

夏より水を取らない方が

増えたのではないでしょうか

実は、水を適量を

適切な方法で飲むことで、

ニキビを改善することが

出来るのです！

それでは今から

水とニキビの関係を紹介していきます

人間の体は約6~7割が水

で出来ています

その水には、体の中の老廃物を

外に出す役割があります

水分不足になると体の中に

老廃物が溜まったままになり

その老廃物はニキビと

なって肌に現れます

そのため、ニキビ0肌になるためには

十分な水が不可欠です

次に、1日に飲む水の適切な量を

紹介します！

1日の適切な水分量は2.5L

と言われています

食事で1L、飲み物で1.5L

取る事が理想です

ただし

一気に水分を取ろうと

するのは、良くないです

1日に水を1.5L飲む際には

コップ1杯(200~250ml)を

6~8回に分けて取る事で最大限に水を

吸収することが出来るようになります

毎日適切な量の水を取る事で

体の中が綺麗になります！

毎日1.5Lの水を飲んで

ニキビ0肌になりましょう！